上司へのストレスで快適に仕事ができない。今の職場は窮屈。
この記事では、上司が嫌いで、ストレスと感じている時の対処方法を解説しています。
今の職場が窮屈、もっと快適に仕事がしたい。そんな方の参考になれば幸いです。
本記事では、下記の内容を解説します。
・上司が嫌いでストレスを感じたときの対処方法
・上司との関係を改善して、快適な職場にするために必要なこと
・上司へのストレスが限界にきたときにとるべき行動
この記事を書いている僕は、不動産投資会社で4年間勤務していました。
部下の辛さや、上司の大変さを経験してきました。
今回は『上司が嫌いでストレス』について解説していきたいと思います。
上司が嫌いでストレスを感じたときの対処方法
上司が嫌いという方は多いと思います。僕も上司が嫌いでした。
そんな僕の対処方法を3つ紹介します。
対処方法1：現実の上司に目を向ける
上司へのストレスの原因って、上司だけに問題があるんでしょうか？
上司だけに、問題があるとは、限らないと思うんです。
というのも、
- 上司なのに、なんでサボってばかりいるの？
- 上司なのに、なんでフォローしてくれないの？
- 上司なのに、なんでそんなにいいかげんなの？
など。
『上司なのに・・・』と思ってしまうところにも、原因があるんです。
つまり、自分の『理想の上司像』と『現実の上司』のギャップが大きすぎて、そのギャップの大きさにストレスを感じている。
そういったことも、原因のひとつなんじゃないでしょうか？
なので、現実の上司に、目を向けてみるのはどうでしょう？
理想の上司とは、ほど遠いかもしれません。
ですが、今あなたの目の前にいる、現実の上司を受け入れないことには、ストレスからの解放は難しいかと思います。
対処方法2：割り切って考える
『上司も人間なんだから、そういうところもあるよね』と、上司の人間性を割り切れば、ストレスも軽減できます。
例えば、
- 話に夢中になって、仕事を忘れる
- 周りにいい顔するもんだから、仕事が増える
- ちょっとしたことで感情的になって、怒鳴り散らす
「もっとしっかりしてよ！」と言うに言えない。
そんなことが繰り返され、ストレスになる。
ですが、「まぁ、あの人ってそういう人なんだよね」と割り切ってしまえば、ストレスを抱えることもなくなるんじゃないでしょうか？
下記の記事では、職場の人間関係について解説していますので、興味ある方はチェックしてみてください。
≫≫【本当にそれでいいの？】職場の人間関係は割り切って付き合うべき
対処方法3：上司の立場も考えてみる
上司への不満がつのると、『上司のことが嫌い！』ということばかりが、頭の中をグルグルとまわり、まるでメリーゴーランド状態。
ここで、一度上司の立場を考えてみるのはどうでしょう？
というのも、上司って、部下から頼りなく見えますが、いろんな責任を背負っていたり、『言いたいことも言えない』ということだってあるんです。
例えば、
- 上司の上司からの圧力
- 上司の立場でできることの限界
- みんなの意見を聞いていたら、何もできなくなる
上司の考えることは、上司にしかわかりません。
ですが、上司の考えていることって、そのほとんどが『立場』からきているものなんです。
なので、『もし自分が上司の立場ならどうするのか』ということも考えてみると、上司がとる行動にも納得がいくかもしれません。
上司との関係を改善して、快適な職場にするために必要なこと
1日の大半が職場にいる時間です。
そんな職場に嫌いな上司がいて、ストレスを抱えていたんじゃ、快適に仕事をすることなんてできません。
そこで、職場で快適な仕事ができる方法を3つ紹介します。
快適に仕事をする方法1：深く受け止めない
上司から怒られたり、詰められると気が滅入ってしまいますよね。
そんなとき深く受け止めてしまうと、どんどん深みに沈んでしまいがちになります。
・仕事のミスは、自分だけじゃなく誰だってする
・詰められるのは、自分が仕事を理解していないのが原因
深く受け止めずに、次に生かせるチャンスだと思ってみるのはどうでしょう？
みんなそうやって、ひとつひとつ乗り越えて、成長していくんです。
快適に仕事をする方法2：周りと必要以上に仲良くしない
会社で気軽におしゃべりできる仲間がいると、ついつい友達感覚になりがちです。
そのため、些細なことが気になったり、落ち込んだりすると自分をせめてしまいがち。
会社は仕事をする場所なんです。
上司や同僚とは、『仕事に支障をきたさない』そんな関係でいいんじゃないでしょうか？
下記の記事でも解説していますので、興味ある方はチェックしてみてください。
≫≫【人間関係がうまくいかない】職場の人間関係改善法【3つの基本】
快適に仕事をする方法3：自分の価値を高める
会社で快適に働くために、必要なことの一つには、『自分の価値を高める』ことがあるんじゃないかと思うんです。
突然ですが、『あなたはどのくらい周りから必要とされていますか？』と聞かれて、「めちゃめちゃ必要とされている」と即答できる方は問題ありません。
「う〜ん、どうかな、、、よくわからないな」と答えた方は、仕事に対する悩みも多いんじゃないでしょうか？
理由は簡単で、会社での価値が高い人って、それだけ必要とされているので、承認欲求を満たしてくれるんです。
反対に必要とされているかどうか、自分でわからない人は、仕事をしていても不安が消えないんです。
快適な職場の概念は、人によって違うかもしれません。
ですが、周りから必要とされて、不快に感じる人は少ないんじゃないでしょうか？
なので、今の職場を快適に過ごすためには、今以上に周りから必要とされる存在になりましょう。
あなたを必要とする人が増えれば、あなたの会社での価値が高くなります。
上司へのストレスが限界にきたときにとるべき行動
対処方法だけでは手に負えず、「もう限界なんです！」という方もいるかもしれません。
もう限界と感じるということは、相当追い詰められているということではないかと。
それなら、転職するのもいいんじゃないでしょうか？
実際に転職するかどうかではなく、選択肢の一つとして、考えておくということです。
例えば、この先何かがきっかけで、もう我慢できなくなったとき、どうすればいいのかを考えてみる。
- 社内の相談できる部署に連絡して、対応してもらう。
- 上司に正直、不満をぶつけて改善方法を見つける。
- 解決できたとしても、職場に居づらくなるので、それなら退職する。
など。
先々のことを考えて、いまなにができるのかを考えることは重要なんです。
全てが計画通りにいくとは限りませんが、計画のない行動は暇つぶしなんです。
なので、『もう無理！』と感じた時の選択肢を、いまから考えておくのもいいんじゃないでしょうか？
まとめ
上司が嫌いで、ストレスに感じる方は多いと思います。
僕自身も昔は上司が嫌いでした。
上司へのストレスは何も、上司が全ての原因ではありません。
受け取る側の感情や、上司の立場だったり、原因はさまざまなんです。
冷静になって対応できることは対応しましょう。
『もう限界』という方は、転職という選択肢もあります。
転職については下記の記事でも解説していますので、興味ある方はチェックしてみてください。
≫≫【転職サイトと転職エージェント】転職エージェントを使うメリットって？
1日の大半を過ごす職場だからこそ、ストレスは大敵になります。
ということで、今回は以上です。
≫≫【どうして嫌うの？】上司とうまくいかない理由【会社では全てが仕事】
≫≫【自分を見失いそうで怖い】職場が合わないと感じたときの対処方法
