仕事のモチベーションが上がらないときの対処法【体験談】

仕事へのモチベーションが上がらない。朝起きるもストレスで寝起きが辛いし、出社しても面白くない。こんな生活から抜け出すためには、会社を辞めればいいんだろうけど、本当に辞めても大丈夫なのかな？

「仕事にいきたくない」「仕事のことを考えると憂鬱になる」と、モチベーションが上がらず、どうすればいいか悩むこともありますよね。

会社を辞めればいいのだろうけど、本当に辞めても、この先大丈夫なのだろうか、という不安もあるかと思います。

この記事では、そんなあなたに向けて、3つの対処法を紹介しています。

この記事を読むことで、今抱えている悩みが、ひとつでも解決できれば幸いです。

本記事では、下記の内容を解説します。

僕も会社員時代、モチベーションが上がらず、仕事にいくのが億劫になっていました。

結局会社は辞めましたが、会社員時代に僕が実践していた、モチベーションを上げる方法と、下げないために意識したことを紹介します。

仕事へのモチベーションが上がらないときの対処法

僕の場合、仕事に対してモチベーションが上がったのは『仕事で成果を出した』ときでした。

成果を出すために意識したことは下記の3つです。

①：目的を明確にする

目的が明確じゃなかったら、仕事をする意味ってわからなくないですか？

仕事をする意味がわからないと、当然モチベーションも上がらないですよね。

仕事が辛くても、目的や意味のあることなら、人はそれに向けて頑張れますが、

目的も意味もなく、辛いことなんてしたくないんですよね。

目的はなんでもよくて、例えば、

とかですね。

僕は、好きなことを見つけるために、辞めても当分生活していけるくらいの貯金を貯める、というのが目的でした。

そのために、辛い毎日をどうやって乗り切ろうとか、残業しないためにはどうすればいいのか、

ビジネス書を読んでは実践して、少しでも辛い日々を改善できるように頑張ってきました。

②：小さな成功体験を作る

モチベーションが上がらないときって、物事に対して自信がもてないことからくることが多いんですよね。

例えば、仕事だったり、人間関係だったり。

なぜなら、成功体験が自信につながり、楽しいと思えるようなことをしていると、自然とモチベーションも上がるからです。

僕の場合は、小さいことなんですが、いつもよりひとつできることが増えると、

「なんだ、俺ってやればできるじゃん」と自分で自分を持ち上げていました。

『痛いヤツ』と思われるかもですが、それを繰り返していると自信の積み上げになるんですよね。

自信が積み上がっていくと、『できることを増やそう』というふうに考えるようになり、

仕事に対してのモチベーションもありました。

成功体験は自信を支える柱のようなものでして、1個の大きな成功体験より、10個小さな成功体験の方が、しっかり支えてくれますよ。

③：時間を意識する

「時間を意識する」って意味不明と思われるかもしれませんが、僕はこれ結構大事だと思っていて、

1日24時間っていう時間がありますけど、でも、その24時間の内、仕事に使う時間って半分以上なんですよね。

例えば24時間のうち、睡眠時間が8時間だとすると、残りの16時間は起きている、ということになりますよね。そのうち

・通勤に1時間

・仕事に8時間

・帰宅に1時間

とすると、会社に関わる時間は合計で10時間ということになります。

時間管理をしっかりして、1日の中でできること、やるべきことに集中することで成果もでやすいですし、

時間の有効活用にもなります。

時間の浪費は人生で一番の無駄使いです。

モチベーションを下げないために必要なこと

対処法がわかったとしても、残念ながら、普段通りに生活していると、モチベーションを削ぎ落とすシチュエーションってたくさんあるんですよね。

そういった原因で、せっかく上げたモチベーションが、ジェットコースターのように急転落下するなんてこともよくあります。

下記記事でも書いていますが、モチベーションを下げないためには、

モチベーションを下げる原因を分析して、その原因を解消するための取り組みが必要です。

退職したからといって解決できるとは限らない

転職先でも同じことが起こる可能性がある

仕事に対しての目的が不明瞭だと、今の会社を辞めたとしても、

新しい会社でも、また同じようにモチベーションが上がらず、悩むことになりかねません。

仕事って、結局、目的があって続けられることなんですよね。

なので、モチベーションが上がらない理由をひとつずつ上げていき、改善できる方法がないかあなたなりに探してみて、

改善できそうなら、改善していった方がいいと思います。

その改善に尽力したことも、経験の積み上げですよ。

すぐ辞めることに不安があるならとりあえず副業もあり

今の仕事が楽しくない、とか他に何やればいいかわからないときは、とりあえず副業から始めてみるのもありだと思います。

ここでも目的を明確にする必要があって、

というところです。

副業のいいところは、簡単に始めることができて、辞めるのも簡単なところです。

難しく考える必要はなく、『やりたいことを見つけるために副業をする』のが目的なら、

合わなければやめればいいですし、正社員みたいに面倒な手続きも必要ないですからね。

今回は以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。